Beim Kickboxen ist die richtige Ausrüstung entscheidend, um Verletzungen vorzubeugen und optimale Leistungen zu erbringen. Einer der wichtigsten Teile Ihrer Ausrüstung sind Schienbeinschoner . Ganz gleich, ob Sie trainieren oder trainieren, richtig sitzende Schienbeinschoner machen den Unterschied zwischen einem sicheren und effektiven Training und der Gefahr schmerzhafter Verletzungen. In diesem ausführlichen Blog besprechen wir, wie Schienbeinschoner am besten sitzen sollten und worauf Sie bei der Wahl der richtigen Passform achten sollten.
Warum sind Schienbeinschoner beim Kickboxen so wichtig?
Kickboxen ist eine Sportart, bei der das Treten eine große Rolle spielt. Deine Schienbeine müssen im Training und im Wettkampf einiges aushalten. Ohne den richtigen Schutz kann es zu Blutergüssen, Schwellungen oder noch schlimmeren Verletzungen kommen. Gut sitzende Schienbeinschoner bieten:
- Schutz vor Stößen : Sie absorbieren die Kraft von Tritten.
- Komfort : Sie verhindern Scheuern oder Reizungen.
- Stabilität : Gut sitzende Schienbeinschoner bleiben bei intensiven Bewegungen an Ort und Stelle.
Wie sollten Kickbox-Schienbeinschoner sitzen?
Es ist wichtig, dass Schienbeinschoner fest, aber bequem sitzen. Hier sind die wichtigsten Punkte, auf die Sie achten sollten:
1. Vollständige Abdeckung des Schienbeins
Schienbeinschoner sollten Ihr Schienbein vollständig bedecken, von knapp unterhalb des Knies bis über Ihren Knöchel. Dadurch werden sowohl Ihre Knochen als auch die umliegenden Muskeln und Sehnen geschont. Sind sie zu kurz, können wichtige Bereiche ungeschützt bleiben. Zu lange, und sie können Ihre Bewegungen einschränken.
2. Gute Verbindung um Ihr Bein
Die Schienbeinschoner sollten fest genug sitzen, damit sie sich während des Trainings nicht verschieben. Wenn sie locker sind, können sie beim Treppensteigen durchhängen oder sich verdrehen, was den Schutz verringert. Um sie sicher zu befestigen, ohne die Blutzirkulation einzuschränken, sind Gummibänder oder Klettverschlüsse unerlässlich.
3. Bequem um Knie und Knöchel
Das Material um Ihre Knie und Knöchel sollte nicht scheuern oder drücken. Bitte beachten Sie, dass die Kanten der Schienbeinschoner weich verarbeitet sind, um Irritationen vorzubeugen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie längere Trainingseinheiten haben.
4. Leichtgewicht und Bewegungsfreiheit
Schwere Schienbeinschoner können zu langsamen Bewegungen führen und Ihr Gleichgewicht beeinträchtigen. Wählen Sie ein leichtes Design, das ausreichend Schutz bietet, ohne Ihre Geschwindigkeit oder Flexibilität einzuschränken.
5. Rutschhemmende Eigenschaften
Nichts ist ärgerlicher als Schienbeinschoner, die ständig nach unten rutschen. Suchen Sie nach Modellen mit rutschfestem Material auf der Innenseite oder verstellbaren Verschlüssen, die dafür sorgen, dass sie beim Training an Ort und Stelle bleiben.
Tipps zur Auswahl der richtigen Schienbeinschoner
Die Wahl des perfekten Schienbeinschoners ist eine persönliche Entscheidung, die von Ihrem Körpertyp, Ihrem Trainingsstil und Ihren Vorlieben abhängt. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen:
1. Wählen Sie die richtige Größe
Schienbeinschoner sind meist in Größen wie S, M, L oder XL erhältlich. Verwenden Sie die Größentabelle eines Herstellers, um die richtige Größe basierend auf Ihrer Größe und Ihrem Gewicht auszuwählen. Zu groß oder zu klein beeinträchtigt sowohl den Komfort als auch den Schutz.
2. Wählen Sie das richtige Material
Schienbeinschoner aus hochwertigem Kunstleder oder Echtleder sind langlebiger und bieten besseren Schutz als günstigere Alternativen. Schauen Sie sich auch das Futter an: Atmungsaktives Material hilft, Schweiß zu reduzieren und Ihre Beine trocken zu halten.
3. Testen Sie die Passform
Wenn Sie die Möglichkeit haben, probieren Sie zunächst die Schienbeinschoner aus. Gehen Sie ein paar Schritte, machen Sie eine Trittbewegung und prüfen Sie, ob sie an Ort und Stelle bleiben. Online kaufen? Stellen Sie sicher, dass Sie es zurücksenden können, wenn die Größe nicht stimmt.
4. Geben Sie Schienbeinschoner ein
Es gibt verschiedene Arten von Schienbeinschonern, etwa Einsteigermodelle oder professionelle Schienbeinschoner mit zusätzlichem Schutz. Für Einsteiger werden oft dickere Modelle empfohlen, während Fortgeschrittene möglicherweise schlankere Designs für mehr Bewegungsfreiheit bevorzugen.
Häufige Fehler bei Schienbeinschonern
Das Tragen von falsch sitzenden Schienbeinschonern kann mehr schaden als nützen. Hier sind einige Fehler, die Sie vermeiden sollten:
- Zu lockeres Tragen von Schienbeinschonern : Dies kann zum Verrutschen und zu unzureichendem Schutz führen.
- Wahl der falschen Größe : Zu große Schienbeinschoner behindern die Beweglichkeit, während zu kleine Modelle wichtige Teile ungeschützt lassen.
- Ohne Berücksichtigung Ihres Trainingsstils : Intensive Sparringseinheiten erfordern mehr Schutz als leichte Trainingseinheiten.
Wie pflegen Sie Ihre Schienbeinschoner?
Schienbeinschoner müssen wie andere Kickbox-Ausrüstung gewartet werden, um ihre Lebensdauer zu verlängern. Hier einige Tipps:
- Trocknen Sie sie nach jedem Training : Lassen Sie Ihre Schienbeinschoner gründlich trocknen, um Schimmel und unangenehmen Gerüchen vorzubeugen.
- Reinigen Sie sie regelmäßig : Wischen Sie sie mit einem feuchten Tuch und einem milden Reinigungsmittel ab.
- Bewahren Sie sie an einem kühlen, trockenen Ort auf : Dies verhindert Abnutzung durch Feuchtigkeit und Hitze.
Abschluss
Gut sitzende Schienbeinschoner sind für jeden Kickboxer unverzichtbar. Sie sollten eng genug sein, um Ihr gesamtes Schienbein zu schützen, ohne Ihre Bewegungen einzuschränken oder unbequem zu sein. Durch die Investition in hochwertige Schienbeinschoner und die Wahl der richtigen Passform können Sie Verletzungen vorbeugen und selbstbewusst trainieren.
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