Bij kickboksen is de juiste uitrusting essentieel om blessures te voorkomen en optimaal te presteren. Een van de belangrijkste onderdelen van je gear zijn scheenbeschermers. Of je nu traint of sparring doet, goed zittende scheenbeschermers maken het verschil tussen een veilige en effectieve training en het risico op pijnlijke blessures. In deze uitgebreide blog bespreken we hoe scheenbeschermers het beste moeten zitten en waar je op moet letten bij het kiezen van de juiste pasvorm.
Waarom zijn Scheenbeschermers zo Belangrijk in Kickboksen?
Kickboksen is een sport waarin trappen een grote rol spelen. Je scheenbenen krijgen tijdens trainingen en wedstrijden flink wat te verduren. Zonder de juiste bescherming kun je last krijgen van blauwe plekken, zwellingen of zelfs ernstigere blessures. Goed zittende scheenbeschermers bieden:
- Bescherming tegen impact: Ze absorberen de kracht van trappen.
- Comfort: Ze voorkomen schuren of irritatie.
- Stabiliteit: Goed passende scheenbeschermers blijven op hun plaats tijdens intensieve bewegingen.
Hoe Moeten Kickboks Scheenbeschermers Zitten?
Het is belangrijk dat scheenbeschermers stevig, maar comfortabel zitten. Hier zijn de belangrijkste punten waar je op moet letten:
1. Volledige Bedekking van het Scheenbeen
Scheenbeschermers moeten je scheenbeen volledig bedekken, van net onder de knie tot boven je enkel. Dit beschermt zowel je botten als de omliggende spieren en pezen. Als ze te kort zijn, kunnen ze cruciale delen onbeschermd laten. Te lang, en ze kunnen je bewegingen beperken.
2. Goede Aansluiting Rondom Je Been
De scheenbeschermers moeten strak genoeg zitten om niet te verschuiven tijdens het trainen. Als ze los zitten, kunnen ze tijdens een trap afzakken of draaien, wat de bescherming vermindert. Elastische banden of klittenband zijn essentieel om ze stevig vast te zetten zonder je bloedcirculatie te belemmeren.
3. Comfortabel Rondom de Knie en Enkel
Het materiaal rond je knieën en enkels mag niet schuren of knellen. Let op dat de randen van de scheenbeschermers zacht afgewerkt zijn om irritatie te voorkomen. Dit is vooral belangrijk als je langere trainingssessies hebt.
4. Lichtgewicht en Bewegingsvrijheid
Zware scheenbeschermers kunnen je trage bewegingen geven en je balans beïnvloeden. Kies voor een lichtgewicht ontwerp dat voldoende bescherming biedt zonder je snelheid of flexibiliteit te beperken.
5. Antislip Eigenschappen
Niets is vervelender dan scheenbeschermers die constant naar beneden glijden. Zoek naar modellen met antislipmateriaal aan de binnenkant of verstelbare sluitingen die ervoor zorgen dat ze tijdens de training op hun plek blijven.
Tips voor het Kiezen van de Juiste Scheenbeschermers
Het vinden van de perfecte scheenbeschermers is een persoonlijke keuze die afhangt van je lichaamsbouw, trainingsstijl en voorkeuren. Hier zijn enkele tips om je te helpen:
1. Kies de Juiste Maat
Scheenbeschermers zijn meestal verkrijgbaar in maten zoals S, M, L of XL. Gebruik een maattabel van de fabrikant om de juiste maat te kiezen op basis van je lengte en gewicht. Een te grote of te kleine maat beïnvloedt zowel het comfort als de bescherming.
2. Kies het Juiste Materiaal
Scheenbeschermers van hoogwaardig kunstleer of echt leer zijn duurzamer en bieden betere bescherming dan goedkopere alternatieven. Kijk ook naar de voering: ademend materiaal helpt om zweet te verminderen en houdt je benen droog.
3. Test de Pasvorm
Als je de mogelijkheid hebt, probeer de scheenbeschermers dan eerst uit. Loop een paar stappen, maak een trapbeweging en controleer of ze op hun plek blijven zitten. Online kopen? Zorg ervoor dat je kunt retourneren als de maat niet goed is.
4. Type Scheenbeschermers
Er zijn verschillende soorten scheenbeschermers, zoals instapmodellen of professionele scheenbeschermers met extra bescherming. Voor beginners zijn dikkere modellen vaak aan te raden, terwijl gevorderden wellicht de voorkeur geven aan slankere ontwerpen voor meer bewegingsvrijheid.
Veelgemaakte Fouten bij Scheenbeschermers
Het dragen van verkeerd passende scheenbeschermers kan je meer kwaad dan goed doen. Hier zijn enkele fouten die je moet vermijden:
- Scheenbeschermers te los dragen: Dit kan leiden tot schuiven en onvoldoende bescherming.
- Verkeerde maat kiezen: Te grote scheenbeschermers belemmeren je mobiliteit, terwijl te kleine modellen belangrijke delen onbeschermd laten.
- Geen rekening houden met je trainingsstijl: Intensieve sparringsessies vereisen meer bescherming dan lichte trainingen.
Hoe Onderhoud je Je Scheenbeschermers?
Net als andere kickboksuitrusting hebben scheenbeschermers onderhoud nodig om hun levensduur te verlengen. Hier zijn enkele tips:
- Droog ze na elke training: Laat je scheenbeschermers goed drogen om schimmel en nare geuren te voorkomen.
- Reinig ze regelmatig: Veeg ze schoon met een vochtige doek en een mild schoonmaakmiddel.
- Bewaar ze op een koele, droge plek: Dit voorkomt slijtage door vocht en warmte.
Conclusie
Goed zittende scheenbeschermers zijn onmisbaar voor elke kickbokser. Ze moeten strak genoeg zitten om je volledige scheenbeen te beschermen, zonder je bewegingen te beperken of ongemakkelijk te zijn. Door te investeren in kwalitatieve scheenbeschermers en de juiste pasvorm te kiezen, kun je blessures voorkomen en vol vertrouwen trainen.
Wil je meer leren over scheenbeschermers of op zoek naar kwalitatieve modellen? Bezoek onze collectie scheenbeschermers en zorg dat je optimaal voorbereid de ring in gaat. Kickboksen begint met de juiste bescherming!
